睡眠对促进生长非常有益，在儿童和青少年中，一半的生长激素是在夜间深度睡眠后分泌的，其分泌高峰是在晚上10点到凌晨2点。
一般来说，3-6岁的孩子每天睡10-11小时，小学生睡9-10小时，初中生睡8-9小时，高中生睡8小时。
黄医生提醒家长，孩子最好在10点前睡觉，因为睡眠1小时后会进入深度睡眠阶段，会分泌大量的生长激素。
同时，健康合理的饮食、减少精神、心理压力、多晒太阳等，都能促进身高增长。
写在最后：
真实的案例让人刚到非常痛心!所以家长们要及时发现孩子的身高问题，早点进行身高管理;
当然了，上面帮助孩子长高的方法针对于非病理性矮小的孩子，如果是病理性矮小的孩子不仅仅要做到以上，也要一定的医学干预手段;
所以对孩子身高有困惑的家长可以带孩子去检查，及时排查病理原因。
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