2、其实对于腰椎不好的人在睡觉的时候也是可以在腰下垫个枕头的，这样有利于肌肉、筋膜、韧带的放松，从而解除痉挛，促进腰部的血液循环，从而促进水肿的吸收和消退。不过枕头保持在5厘米左右就可以了，这样能使身体更轻松，睡眠更深入。
3、因为人的腰椎有一个向前凸的生理曲度，平卧位的时候此生理曲度的下方就会出现凹陷，使腰椎部位受力加重，腰下垫枕头一般是能够更有利于我们保持这样的前倾姿势，可以让睡眠的时候更加舒服，对腰椎也能起到保健的作用。
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